На Востоке не принято ограничивать себя в удовольствиях – в том числе гастрономических. К трапезе там относятся как к искусству, а к приготовлению пищи подходят с истинно восточной мудростью. Главные же постулат всех азиатских диет – натуральные продукты и… философское отношение к принятию пищи. Учись!
Спокойный, размеренный прием красивой и экологичной пищи – путь к телесному и духовному совершенству.
Главное
Основное условие этой диеты – преобладание в рационе натуральных продуктов, приготовленных экологичными способами. Каждый прием пищи может включать в себя несколько блюд (они не должны быть слишком большими по объему), но есть при этом следует строго 3 раза в день (и никаких перекусов!). Согласно философии йогов, для того чтобы пища лучше усвоилась, готовить ее нужно красиво, а есть – вдумчиво (поэтому йоги не приемлют фастфуда). А вот разнообразия напитков при этой диете не наблюдается: 6-8 стаканов воды (или зеленого чая) в день – вот и все.
• Продукты-помощники
Свежие фрукты и овощи, рыба, птица и дичь, красное мясо (не более одного раза в неделю), яйца, сыр, изделия из цельного зерна.
• Оставь на потом
Хлебобулочные изделия, алкоголь, сухие завтраки, напитки в банках, чипсы, картошку фри, шоколад, мороженое, варенье, джем и другие десерты, сахар, а также любые продукты, содержащие консерванты.
Результат
Минус килограмм-полтора в неделю.
Стать красивой и счастливой просто. Главное – окружить себя источниками счастья и красоты.
Главное
Это не диета, а настоящий гастрономический праздник: важно не столько то, что ты ешь, сколько то, как, где, какими порциями и в какой последовательности ты это делаешь. Стандартный прием пищи по фэн-шуй – это холодные закуски, горячее, десерт и… алкоголь в течение всей трапезы. Ничего страшного в таком рационе нет. Главный постулат фэн-шуй – не набивать желудок, а дегустировать понемножку. Кстати, увеличить размер порции, согласно фэн-шуй, можно с помощью зеркала! Отражающие поверхности в обеденной зоне увеличивают количество положительной энергии, и для насыщения хватает даже маленькой порции.
• Продукты-помощники
Капуста (китайская и морская), бобовые, свежие овощи и зелень, рыба, морепродукты, птица, специи, нерафинированный сахар (!), картофель в мундире, рис и рисовая лапша, сладкие желе и фруктовые десерты.
• Оставь на потом
Любые продукты быстрого приготовления и длительного хранения
Результат
Снижение веса (на 1,5 кг) и улучшение самочувствия за 14 дней.
Маленькая порция риса и зеленый чай… Даже за обедом гейша выглядит неземным, воздушным созданием.
Главное
Энергетическая ценность традиционного японского рациона может составлять 1200-1800 ккал (тогда как взрослому европейцу для нормальной жизнедеятельности нужно примерно 2000 ккал). Жиров при этом минимум (и они, как правило, растительного происхождения), а вот сложных (полезных) углеводов, наоборот, достаточно. Кроме тог, традиционная японская еда богата витаминами групп B и C, а также железом и фосфором. Правила диеты гейш просты: ешь только разрешенные продукты в небольших количествах в течение 2 недель (больший срок может привести к снижению уровня кальция в организме) и наслаждайся результатами!
• Продукты-помощники
Свежие и маринованные овощи, рис, все виды рыбы, фрукты, соевые продукты (включая тофу, мисо, соевый соус и т.д.), зеленый чай, морские водоросли, специи (например, имбирь, кунжут).
• Оставь на потом
Говядину, баранину, молочные продукты и пищу, прошедшую обработку (кроме маринованных овощей).
Результат
Потеря 1,5-2 кг за две недели.
Йога-диета
Спокойный, размеренный прием красивой и экологичной пищи – путь к телесному и духовному совершенству.
Главное
Основное условие этой диеты – преобладание в рационе натуральных продуктов, приготовленных экологичными способами. Каждый прием пищи может включать в себя несколько блюд (они не должны быть слишком большими по объему), но есть при этом следует строго 3 раза в день (и никаких перекусов!). Согласно философии йогов, для того чтобы пища лучше усвоилась, готовить ее нужно красиво, а есть – вдумчиво (поэтому йоги не приемлют фастфуда). А вот разнообразия напитков при этой диете не наблюдается: 6-8 стаканов воды (или зеленого чая) в день – вот и все.
• Продукты-помощники
Свежие фрукты и овощи, рыба, птица и дичь, красное мясо (не более одного раза в неделю), яйца, сыр, изделия из цельного зерна.
• Оставь на потом
Хлебобулочные изделия, алкоголь, сухие завтраки, напитки в банках, чипсы, картошку фри, шоколад, мороженое, варенье, джем и другие десерты, сахар, а также любые продукты, содержащие консерванты.
Результат
Минус килограмм-полтора в неделю.
Диета по фэн-шуй
Стать красивой и счастливой просто. Главное – окружить себя источниками счастья и красоты.
Главное
Это не диета, а настоящий гастрономический праздник: важно не столько то, что ты ешь, сколько то, как, где, какими порциями и в какой последовательности ты это делаешь. Стандартный прием пищи по фэн-шуй – это холодные закуски, горячее, десерт и… алкоголь в течение всей трапезы. Ничего страшного в таком рационе нет. Главный постулат фэн-шуй – не набивать желудок, а дегустировать понемножку. Кстати, увеличить размер порции, согласно фэн-шуй, можно с помощью зеркала! Отражающие поверхности в обеденной зоне увеличивают количество положительной энергии, и для насыщения хватает даже маленькой порции.
• Продукты-помощники
Капуста (китайская и морская), бобовые, свежие овощи и зелень, рыба, морепродукты, птица, специи, нерафинированный сахар (!), картофель в мундире, рис и рисовая лапша, сладкие желе и фруктовые десерты.
• Оставь на потом
Любые продукты быстрого приготовления и длительного хранения
Результат
Снижение веса (на 1,5 кг) и улучшение самочувствия за 14 дней.
Диета гейш
Маленькая порция риса и зеленый чай… Даже за обедом гейша выглядит неземным, воздушным созданием.
Главное
Энергетическая ценность традиционного японского рациона может составлять 1200-1800 ккал (тогда как взрослому европейцу для нормальной жизнедеятельности нужно примерно 2000 ккал). Жиров при этом минимум (и они, как правило, растительного происхождения), а вот сложных (полезных) углеводов, наоборот, достаточно. Кроме тог, традиционная японская еда богата витаминами групп B и C, а также железом и фосфором. Правила диеты гейш просты: ешь только разрешенные продукты в небольших количествах в течение 2 недель (больший срок может привести к снижению уровня кальция в организме) и наслаждайся результатами!
• Продукты-помощники
Свежие и маринованные овощи, рис, все виды рыбы, фрукты, соевые продукты (включая тофу, мисо, соевый соус и т.д.), зеленый чай, морские водоросли, специи (например, имбирь, кунжут).
• Оставь на потом
Говядину, баранину, молочные продукты и пищу, прошедшую обработку (кроме маринованных овощей).
Результат
Потеря 1,5-2 кг за две недели.