В защиту животных

Суть диеты
Основу твоего рациона должны составлять овощи и кисломолочные продукты. В овощах мало калорий и много клетчатки – то есть они создают чувство сытости, не создавая жировых запасов. Кроме того, клетчатка нормализует работу кишечника и позволяет избавиться от отеков. На клетчатку и «оседают» полезные лактобактерии, которые спасают тебя от дисбактериоза и связанных с ним неприятностей. Чтобы усилить «армию» лактобактерий, вводи их извне: включи в меню кисломолочные продукты (которые к тому же и основной источник белка в данной диете). В результате обмен веществ у тебя активизируется – и ты начинаешь худеть. Не набирать вес позволяет и отсутствие углеводов с высоким гликемическим индексом.

Схема
• Диета рассчитана на пять недель.
• 1-2 недели – сырые овощи и кисломолочные продукты жирностью не более 5% - в любом количестве и в любое время суток. Заметь, речь идет именно об овощах – фрукты в диету не входят! А сливочное масло не относится к кисломолочным.
• 3-4 недели – овощи можно варить или запекать (без жиров), а один прием молочных продуктов заменить 1 вареным яйцом или позволить себе 300 г морской рыбы в день.
• 5-я неделя – сырые или вареные овощи и кисломолочные продукты.
• На протяжении всей диеты пить можно чистую воду в любом количестве.

Эффективность
• Можно сбросить 5-6 кг за курс.
• Активизируются обменные процессы – в результате ощущается прилив энергии, улучшается состояние кожи.

Подводные камни
• Диета противопоказана при лактазной недостаточности, хроническом гастрите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Может беспокоить вздутие кишечника. Чтобы избежать этого (или хотя бы минимизировать неприятные эффект), жуй овощи как можно тщательнее.

Не все золото

Если в продукте мало жира, это еще не значит, что в нем мало калорий. Помни про углеводы!

Внимание! Фруктовые йогурты, сладкие сырки и творожки не считаются диетическими продуктами! Они вроде бы нужной жирности – от 0,3 до 7%, но в них полно крахмала (или иных загустителей) и сахара! Для нашей диеты подойдет только натуральный несладкий йогурт (белый и кислый), нефруктовый кефир и творог без добавок. Аккуратнее с брынзой, соленым и копченым сыром и т.п. Употреблять нужно только «домашний»,или зерненный, сыр. И не забывай, что овощи – основа рациона, а кисломолочные продукты – дополнение, а не наоборот.

---

Креветки фри

Подружки неожиданно решили заскочить к тебе «на минутку»? Это блюдо тебя спасет! Готовить его легко и быстро, а получится необычно, сытно и очень вкусно. Учти: рецепт рассчитан на четверых.

Тебе потребуется:
• 16 крупных креветок без головы
• 100 г кокосовой стружки
• белки 4 яиц
• 0,5 л растительного масла
Для дипа с чили:
• 1 зубчик чеснока
• 2 сушеных стручка красного перца чили
• 2 ст.л. мягкого винного уксуса
• 3 ст.л. сока лиметты (можно лайма)
• 1 ст.л. сахара

Как приготовить:
Сначала приготовь дип: очисти и измельчи чеснок, растолки перец чили в ступке, переложи все в кастрюльку, добавь 150 мл воды, уксус, сок лиметты и сахар, дай закипеть и подержи на маленьком огне минут 10, не накрывая крышкой. Перелей в пиалы, чтобы в них было удобно макать креветки.
Потом очисти креветки, оставив хвостики. Сделай надрез на спинке, удали черную жилку. Надрежь животик (чтобы в масле креветки не изменили форму), разогрей масло до 180 градусов.
Насадив креветку на вилку, окуни ее в белок и дай ему немного стечь. Потом обваляй креветку в кокосовой стружке и опусти в горячее масло минуты на две – до золотистой корочки. Выкладывай креветки на бумажное полотенце, чтобы впиталось лишнее масло. И сразу подавай!

---

Совет

Если нет времени на мытье головы, поставь фен на максимальный температурный режим. Горячий воздух сделает волосы пышнее и уберет излишки жира. Однако злоупотреблять этим приемом не стоит, лучше сделать хвост и купить пару широких ободков или повязок.

---

Уроки графики

Рисуешь цветы и узоры на каждой подвернувшейся бумажке? Подобным творческим порывам можно найти достойное применение, создавая оригинальные «украшения» для тела. Такой эксклюзив прекрасно подойдет для вечеринки, а наутро с ним можно будет легко распрощаться!

Черная молния
Нарисуй на безымянном пальце роковую молнию (или придумай любой другой узор) с помощью водостойкой жидкой подводки для глаз. Используй средство для снятия макияжа с глаз и ватные палочки для коррекции огрехов. Пока рисунок не высох, нанеси поверх немного серебряных блесток для тела. Подожди около минуты, чтобы блестки как следует зафиксировались на узоре, а затем стряхни все лишнее.

Золотой цветок
Все очень просто: окуни самую тонкую кисточку для губ в золотую краску для тела (или используй жидкую золотую подводку) и нарисуй цветок на предплечье.

Драгоценный крест
Этот рисунок не из легких. Возможно, стоит потренироваться сначала на бумаге. Используй золотую подводку, чтобы нарисовать контур креста чуть пониже ключиц. Затем подводкой с блестками закрась пространство внутри контура. После цветными карандашами для глаз нарисуй драгоценные камни, контур которых тоже подчеркни золотом. Готово!

Голубь мира
Опять же с помощью жидкой водостойкой подводки (лучше цветной) напиши какое-нибудь послание миру на своей лодыжке. Можешь украсить надпись подходящим рисунком. Для большего эффекта подчеркни завитки букв серебряным карандашом.

---

Счастье съесть

Долой печенье и пирожные! Вот сладости, пользы от которых несравнимо больше, чем вреда.

Если вы не хотите лишать себя маленьких радостей, то вместо конфеты съешьте немного горького шоколада. Вместе с калориями вы получите еще и пользу от содержащихся в нем полифенолов – они укрепляют кровеносные сосуды, и магния, который улучшает память и повышает иммунитет. Ниже – еще несколько интересных вариантов.

Мед
В чайной ложке меда 35 ккал – столько же, сколько в ложке сахара. Однако в ней же – необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. 100 г гречишного меда – это суточная норма магния, железа и марганца. Более того, мед – лекарство от простуд, артритов и даже кариеса: он не повышает, как сахар, а понижает кислотность во рту и дезинфицирует слюну.

Мармелад
Помимо сахара, в мармеладе содержится натуральный компонент пектин, который придает этой сладости желеобразную структуру. Пектин снижает уровень холестерина в крови, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.

Зефир
В зефире меньше калорий, чем в пирожных (300 ккал на 100 г). Кроме того, в нем много железа и фосфора, а также белков, которые служат строительным материалом для мышечной ткани, и глюкозы, которая укрепляет иммунитет и улучшает функции мозга.

Сухофрукты
Сухофрукты – те же фрукты, только без воды. В процессе сушки витамины С и А теряются, зато кальций, железо, натрий, магний, а также клетчатка остаются. После удаления воды концентрация микроэлементов в сухофруктах возрастает по сравнению со свежими в несколько раз. Но пропорционально пользе растет и калорийность: в 100 г винограда 75 ккал, а в 100 г изюма – уже 280 ккал.

Попкорн
Он полезен, если правильно приготовить. При минимальной калорийности (120 ккал на 100 г) в нем много клетчатки (6 г, что составляет четверть дневной нормы), которая разбухает в желудке, вызывая чувство сытости, и нормализует кишечную микрофлору. Лучше всего готовить попкорн дома, чтобы контролировать содержание в нем соли (3 г на 100 г попкорна) и масла (1 ст.л. на те же 100 г).

---

Ваше благородие

Мерцание благородного металла в декоративной косметике способно освежить любой макияж. Сочетание холодной платины и теплого золота только приветствуется!

1. Под глаза положи консилер, смешанный с легким тональным кремом. Наноси основу сухим спонжем: он позволит равномерно распределить средство на коже. На скулы, лоб, ключицы и под бровь положи немного пудры с эффектом сияния.
2. На верхнее подвижное веко нанеси тонкий слой серебристых теней, ими же подведи нижнее веко и прорисуй внутренний край лаза, растушевав линию. Под бровь положи золотые тени. По росту ресниц проведи контур шоколадным карандашом. Закончи макияж глаз черной тушью.
От виска до середины щек нанеси бронзовые румяна, хорошо растушуй их. На губы положи блеск, перед этим обведя их контурным карандашом того же оттенка. Хорошо растушуй линию в уголках – тогда блеск не растечется, а губы будут выглядеть объемнее.

---

Групповой секс

Испугалась? Напрасно! Мы не будем описывать прелести секса втроем (вчетвером, вдесятером). Мы расскажем, как влияет на сексуальный темперамент… твоя группа крови.

«Огонь в крови» и «холодная кровь» – это вовсе не метафоры, в случае когда речь идет о сексуальном темпераменте. Самое интересное, что и лед, и пламень напрямую зависят от такого скучного медицинского понятия, как группа крови.

I группа крови – ЗАВОЕВАТЕЛИ
Типаж: Цезарь и Клеопатра

Цезарь: Про такого говорят: «Настоящий мужчина». Чем недоступней цель, тем сильнее средства, которыми он пользуется. Больше всего Цезарь любит побеждать и завоевать – и в постели не в последнюю очередь. Отказ (или как минимум долгое ожидание) его только раззадоривает – и грех не воспользоваться этим во время любовных игр. По подсчетам вездесущих ученых, первогруппник думает о сексе каждые 9 секунд. Он неравнодушен к экстриму и home-видео.

Клеопатра: Те же черты, только в женском варианте, приправленные разумной долей ревности и любовью к секс-экспериментам. Страстным первогруппницам можно посоветовать только одно – не брать всю инициативу в постели на себя. Как только партнер к этому привыкнет и перестанет сопротивляться, тебе станет скучно.

II группа крови – РОМАНТИКИ
Типаж: Ромео и Джульетта

Ромео: Несколько старомодный типаж, приводящий в восторг наших мам и бабушек. Второгруппник ратует за серьезные отношения, а секс для него – это проявление глубокой эмоциональной привязанности. В постели Ромео нежен и заботится об удовольствии любимой. Сам он довольно сдержан, поэтому очень ценит инициативу партнерши. Так что не жди первых шагов – делай их сама. Лучше предварительно озвучить свои желания – этт типаж мужчин неравнодушен к доверительным разговорам.

Джульетта: Скромность, граничащая со скованностью, - это лишь внешняя оболочка. Партнеру придется предпринять немало усилий, чтобы разжечь огонь, тлеющий в душе второгруппницы. Но если ему это удастся, она даст сто очков вперед любой Клеопатре. Самой Джульетте можно посоветовать больше доверяться партнеру и не стесняться проявлять свои чувства. Если ты второгруппница, постарайся пореже произносить фразы «это не для меня» и «приличные девушки так не делают». Делают – и еще как! И им это очень даже нравится!

III группа крови – РЕАЛИСТЫ
Типаж: Ретт Батлер и Скарлетт О’Хара

Ретт Батлер: Ключевое слово для такого мужчины – «независимость», причем проявляется она во всем.
Секс для Батлера – ни к чему не обязывающий приятный досуг, поэтому случайные связи у него бывают чаще, чем у представителей других групп. Единственное, чем можно себя утешать, – эти связи действительно случайные: настоящие измены третьегруппнику не свойственны.

Скарлетт О’Хара: Если в графе «группа крови» у тебя стоит цифра III, тебя, вероятно, не раз упрекали в ветрености и чрезмерном кокетстве. Но разве не это так пленяет твоего мужчину в постели? Яркая сексуальность – это часть твоей натуры, и бороться с этим бессмысленно, а то и глупо. Гораздо разумнее получать от нее удовольствие.

IV группа крови – СОБЛАЗНИТЕЛИ
Типаж: Казанова и роковая женщина

Казанова: Именно представители IV группы крови стали теоретиками – и главное, практиками! – искусства обольщения. Такое ощущение, что все твои мысли прочитываются, а желания осуществляются прежде, чем ты успела их загадать… Казанова – идеальный любовник!

Роковая женщина: Она позволяет любимому быть героем в постели. Главное, чтобы это ощущение вдохновляло его на подвиги, а не укрепляло в желании почивать на лаврах.

---

Корко-место

В борьбе с целлюлитом не все средства хороши. Выбирай только те, которые способны решить сразу несколько проблем с кожей.

1. Уход целые сутки.
Процесс расщепления жировых клеток будет длиться день и ночь, если ты не забудешь вовремя нанести специальные средства.

2. Лифтинг.
Вернуть коже упругость и эластичность помогут антицеллюлитные средства с имбирем, кремнием и кофеином.

3. Пилинг.
Задержка жидкости в тканях может стать причиной целлюлита. Пилинг с дренажным эффектом поможет избавиться от отеков.

4. Моделирование.
Совмещая физическую нагрузку с применением специальных средств, сжигающих жир, ты можешь недосчитаться пары сантиметров в конце месяца.

5. Термоэффект.
Охлаждающий эффект этих средств стимулирует расщепление жировых клеток и укрепляет кровеносные сосуды кожи.

Простые движенья
Эффективность антицеллюлитного крема напрямую зависит от того, как ты его наносишь на тело.
• Бедра. Встань прямо (можешь слегка опереться спиной о стену). Подними ногу под углом 90 градусов. Восходящими движениями распредели крем – начиная от колена до талии. Выполняй круговые движения костяшками пальцев.
• Живот. Нанеси крем на живот и сделай массаж-поглаживание, двигая руками по часовой стрелке. Поставь руки на талию и выполни дренирующие движения в направлении от позвоночника к пупку.

---

Такая мнительная

Прическа приминается под шапкой. Как придать объем волосам?

В этой ситуации тебе вряд ли помогут специальные шампуни и ополаскиватели. А вот стайлинговые средства вполне способны придать волосам дополнительный объем. Попробуй мусс для прикорневого объема. Нанеси средство на влажные волосы (на корни – не более 10 см от кожи головы), затем уложи их феном. Тогда в помещении тебе нужно будет лишь взбить прическу руками. Обрати внимание на выбор головного убора. Шапка не должна быть слишком тесной. Это мешает циркуляции воздуха – голова потеет и прическа деформируется. Шарф и платок в этом смысле безопасны: их всегда можно завязать так, чтобы было комфортно. В помещениях головной убор желательно снимать.

---

Лакосочетание

Маникюр при создании образа не менее важен, чем, например, выбор сумочки. Главное – найти гармоничное сочетание цвета лака с твоим нарядом.

Светлый
Да: розово-бежевый или персиковый маникюр сочетается и с деловым костюмом, с вечерним платьем. А с большим количеством украшений просто незаменим.
Нет: много блесток, белый матовый лак.

Темный
Да: глубокие оттенки сливы, бордовый и фиолетовый на коротких ногтях миндалевидной формы – образ в стиле rock. Красная помада усилит эффект.
Нет: черный матовый лак на длинных ногтях.

Яркий
Да: лиловый, розовый, фиолетовый, сиреневый – подбирай цвет лака под цвет аксессуаров или одежды. Можешь выбрать контрастное сочетание.
Нет: яркий лак с пестрым нарядом и яркими украшениями.

Красный
Да: рубиновый или винный оттенки. Хорошо смотрятся и на коротких ногтях, и на длинных. И, конечно, в классическом сочетании с красной помадой.
Нет: с яркой помадой неподходящего тона.

---

Последние обновления

Стой-ка!
Прямо под глаза
Полуночный маникюр
В чем секрет красиво подведенных глаз?
Прямой вопрос
Будь внимательна! - Секреты удачной стрижки
10 перекусов, которые не отяготят твою совесть…
Завтрак для чемпиона
Уже некуда!
Обувь и одежда – что к чему?
Трудности перехода - Рекомендации по превращению офисного макияжа в коктейльный
Они настоящие! - о макияже губ
Жир тает от смеха!
После душа твоя кожа шелушится? Воспользуйся этими советами!
В порядке ли маникюр?
Правила объема
Восточная внешность

---

Зимний рацион

В чем принципиальное различие между увлажняющими и питательными кремами?

Они различаются прежде всего своим составом, а следовательно, и воздействием, которое оказывают на кожу. Первые содержат больше воды и увлажняющих компонентов, в то время как в состав вторых входят различные масла: минеральные, растительные. Под воздействием окружающей среды кожа постоянно теряет влагу. Ее увлажнение – необходимое условие сохранения упругости и гладкости, поэтому использовать соответствующие средства необходимо в любом возрасте и при любом типе кожи. Питание становится необходимым после 25 лет (для сухой кожи – еще раньше). Особенно полезно пользоваться питательным кремом зимой.

---

Восточная внешность

На Востоке не принято ограничивать себя в удовольствиях – в том числе гастрономических. К трапезе там относятся как к искусству, а к приготовлению пищи подходят с истинно восточной мудростью. Главные же постулат всех азиатских диет – натуральные продукты и… философское отношение к принятию пищи. Учись!

Йога-диета

Спокойный, размеренный прием красивой и экологичной пищи – путь к телесному и духовному совершенству.

Главное
Основное условие этой диеты – преобладание в рационе натуральных продуктов, приготовленных экологичными способами. Каждый прием пищи может включать в себя несколько блюд (они не должны быть слишком большими по объему), но есть при этом следует строго 3 раза в день (и никаких перекусов!). Согласно философии йогов, для того чтобы пища лучше усвоилась, готовить ее нужно красиво, а есть – вдумчиво (поэтому йоги не приемлют фастфуда). А вот разнообразия напитков при этой диете не наблюдается: 6-8 стаканов воды (или зеленого чая) в день – вот и все.
• Продукты-помощники
Свежие фрукты и овощи, рыба, птица и дичь, красное мясо (не более одного раза в неделю), яйца, сыр, изделия из цельного зерна.
• Оставь на потом
Хлебобулочные изделия, алкоголь, сухие завтраки, напитки в банках, чипсы, картошку фри, шоколад, мороженое, варенье, джем и другие десерты, сахар, а также любые продукты, содержащие консерванты.
Результат
Минус килограмм-полтора в неделю.

Диета по фэн-шуй

Стать красивой и счастливой просто. Главное – окружить себя источниками счастья и красоты.

Главное
Это не диета, а настоящий гастрономический праздник: важно не столько то, что ты ешь, сколько то, как, где, какими порциями и в какой последовательности ты это делаешь. Стандартный прием пищи по фэн-шуй – это холодные закуски, горячее, десерт и… алкоголь в течение всей трапезы. Ничего страшного в таком рационе нет. Главный постулат фэн-шуй – не набивать желудок, а дегустировать понемножку. Кстати, увеличить размер порции, согласно фэн-шуй, можно с помощью зеркала! Отражающие поверхности в обеденной зоне увеличивают количество положительной энергии, и для насыщения хватает даже маленькой порции.
• Продукты-помощники
Капуста (китайская и морская), бобовые, свежие овощи и зелень, рыба, морепродукты, птица, специи, нерафинированный сахар (!), картофель в мундире, рис и рисовая лапша, сладкие желе и фруктовые десерты.
• Оставь на потом
Любые продукты быстрого приготовления и длительного хранения
Результат
Снижение веса (на 1,5 кг) и улучшение самочувствия за 14 дней.

Диета гейш

Маленькая порция риса и зеленый чай… Даже за обедом гейша выглядит неземным, воздушным созданием.

Главное
Энергетическая ценность традиционного японского рациона может составлять 1200-1800 ккал (тогда как взрослому европейцу для нормальной жизнедеятельности нужно примерно 2000 ккал). Жиров при этом минимум (и они, как правило, растительного происхождения), а вот сложных (полезных) углеводов, наоборот, достаточно. Кроме тог, традиционная японская еда богата витаминами групп B и C, а также железом и фосфором. Правила диеты гейш просты: ешь только разрешенные продукты в небольших количествах в течение 2 недель (больший срок может привести к снижению уровня кальция в организме) и наслаждайся результатами!
• Продукты-помощники
Свежие и маринованные овощи, рис, все виды рыбы, фрукты, соевые продукты (включая тофу, мисо, соевый соус и т.д.), зеленый чай, морские водоросли, специи (например, имбирь, кунжут).
• Оставь на потом
Говядину, баранину, молочные продукты и пищу, прошедшую обработку (кроме маринованных овощей).
Результат
Потеря 1,5-2 кг за две недели.

---

Правила объема

Тонкие, ломкие, «плоские» волосы. Корни жирные, а кончики сухие… Не отчаивайся, а подбери верные средства для укладки.

Пышность
Ты хочешь, чтобы прическа выглядела пышной. Конечно, без фена и специальных средств не обойтись. Тебе нужны муссы, которые ты будешь наносить на прикорневую часть волос – для объема от корней, а также спреи-объемы. Много мусса не бери – волосы будут тяжелыми! И при укладке феном никогда не используй струю горячего воздуха: твои волосы, без того тонкие и слабые, повреждаются еще больше.

Не обломятся!
Выпадению волос может быть множество причин. Если волосы интенсивно выпадают с корнями, сходи к трихологу! Но если они обломились у корней, дело в неправильном уходе! Пользуйся средствами, которые помогут тебе «привести в чувство» ломкие волосы.

Отсканируем
Волосы «смешанного типа», то есть жирные у корней и сухие на кончиках, встречаются часто. Обрати внимание на «сканирующие» шампуни, бальзамы и маски – ухаживающие средства, распознающие состояние волос по всей длине.

Зайди на кухню…
Кефир – маска из него отлично подходит для лечении жирных волос! Только кефир должен быть нулевой жирности. Просто намазываешь кефир на волосы, расчесываешь их и ходишь так полчаса. А потом смываешь маску!
Лимон, вернее, его целебный сок можно добавлять по каплям в шампуни и бальзамы, а также в воду для ополаскивания волос.

---

В порядке ли маникюр?

Крепкие ногти – не только украшение, но и явный признак твоего здоровья. Недаром на Востоке врачи и по сей день диагнозы ставят по состоянию ногтевой пластины.

Правильный ноготок – ровный, слегка выпуклый, нежно-розовый. У тебя именно такие ногти? Отлично! А если не совсем, то присмотрись к своему маникюру как следует.

Все проблемы – к ногтю!
Чрезмерно круглые ногти, напоминающие часовые стекла, говорят о проблемах со стороны легких. Бледная и вогнутая поверхность может указывать на железодефицитную анемию. Слабость, слоистость и замедленный рост этой ткани организм часто происходит из-за поражения нервной системы. Повышенная ломкость обычно свидетельствует о нарушении обмена веществ или эндокринной патологии (например, при заболевании щитовидки). Гинекологические проблемы почти всегда ухудшают структуру ногтей. Немало интересного можно прочесть и по «узорам» и отметинам на ногтях. Так, продольные коричневые полоски рассказывают о повышенном содержании железа или о гормональных нарушениях. Точки возникают при кожных недугах, например, псориазе. Синеватые ногти можно обнаружить при заболеваниях сердца, бледные – при проблемах с печенью. Желтый цвет предупреждает: «Осторожно, грибок!» Ногти могут позеленеть, поголубеть и даже почернеть при поражении организма дрожжеподобными грибами.

Нужно лучше ухаживать!
Но порой малоэстетичные изменения ногтей бывают вызваны не заболеваниями, а плохим уходом и использованием некачественной косметики. Еще одна причина – нехватка полезных веществ. Так, при дефиците железа и цинка ногти становятся неровными, рельефными. Ломкость может возникать при недостатке витаминов группы В (содержатся в капусте, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы) и кальция, необходимого для синтеза кератина. Витамин А также необходим для роста и укрепления ногтей (его ты найдешь в печени, масле, зелени, помидорах, моркови). Полезны йод – он способствует росту ногтя (его много в морской капусте и шпинате) – и кремний (в свежих овощах). Сера также очень важна для образования ногтя (содержится в капусте, луке, огурцах). Ну и, конечно, нельзя забывать о профессиональном уходе: маникюр нужно делать не реже 1-2 раз в месяц.

И не забудь про педикюр
Разумеется, ухаживать за ногтями нужно не только на руках, но и на ногах. Регулярный педикюр сделает твои ножки не только ухоженными, но и более здоровыми. К тому же это отличная профилактика вросшего ногтя – очень неприятного заболевания, избавиться от которого можно только хирургическим путем. Чтобы ногти росли правильно, регулярно подрезай их маникюрными ножницами аккуратно, оставляя возвышаться над подушечкой пальца не больше 1-2 миллиметров ногтевой пластины. Правильная форма ногтя на ногах – квадратная. И, наконец, не забывай о профилактике грибка. Если ты посещаешь бассейн, всегда пользуйся антибактериальным лаком

---

После душа твоя кожа шелушится? Воспользуйся этими советами!

Лучшее средство для снятия шелушения и придания мягкости коже – это «овсяная» ванна. Приготовить ее очень просто: возьми марлевый мешочек насыпь в него стакан овсяных хлопьев и подвесь под кран, пока набирается вода, а затем просто опусти в воду. Ванна готова. Продолжительность процедуры – 15-20 мин. Принимай овсяные ванны не чаще 2 раз в неделю. Пользуйся гелем для душа, содержащим смягчающие средства.

---

Жир тает от смеха!

Все мы любим повеселиться, и каждый делает это по-своему. Такое удовольствие вызывает не только массу положительных эмоций…

Оказывается, смех при просмотре веселой комедии – эффективное средство для похудения. К этому выводу пришли американские ученые. Даже предвкушение радостного смеха может увеличить скорость метаболизма на 20%! В процессе научного эксперимента добровольцев поместили в специальную камеру и демонстрировали им веселые ильмы. Выяснилось, что люди, смеющиеся более 15 минут в день, могут сжечь 2 кг жира в год. Среди других «неспортивных» действий, способных увеличить уровень метаболизма, были отмечены непроизвольные движения (ерзанье) и движения в наклоне или на корточках. Доказано, что энергичные люди сжигают в день примерно на 350 ккал больше, чем спокойные, и это, между прочим, около 5 кг жира в год. А если верить малайзийским медикам, смех продлевает жизнь, в том числе и интимную.

---

Они настоящие!

С модной помадой натурального оттенка губы будут выглядеть идеально. Если их подготовить, как холст для художника.

Уход:

Объем
Помада естественного оттенка, в отличие от помады других цветов, не изменит ни объем, ни форму губ. Поэтому, чтобы добавить им привлекательности, потребуются дополнительные средства. Новинки для увеличения объема не только сделают губы пухлыми за секунды, но и увлажнят кожу и усилят цвет. Производители намекают, что после этого сама помада может показаться уже излишеством.

Форма
Чтобы контур губ выглядел максимально естественным, вместо цветного карандаша используйте ухаживающие и восстанавливающие бальзам или сыворотку. Нанесите по две точки средства на верхнюю и нижнюю губы и легкими круговыми движениями распределите его подушечкой указательного пальца. Затем несколько раз надавите на губы, чтобы простимулировать микроциркуляцию.

Макияж:

Цвет
Найти подходящий натуральный оттенок не составит труда – сразу несколько марок выпустили этой осенью коллекции помад естественных цветов. Например, «Естественная гармония» от L’Oreal Paris содержит восемь оттенков бежевого, причем есть специальные разработки для блондинок, шатенок, брюнеток или обладательниц русых волос.

Бальзам
Ваши губы остро реагируют на понижение температуры и начинают шелушиться? Неудивительно, ведь кожа на них в пять раз тоньше, чем на лице. Если раньше вы красили губы в два этапа – сначала бальзам с витамином Е, бета-каротином и экстрактом алоэ вера, а затем помада или блеск, то новые средства не только восстанавливают обветренные губы, но и придают им нежный персиковый оттенок и сияние.

---

Трудности перехода

Рекомендации по превращению офисного макияжа в коктейльный от Джиллиан Демпси.

Лицо

ДЕНЬ Проснувшись, освежите кожу скрабом и прямо в ванной сделайте увлажняющую маску – пар поможет средству лучше впитаться. Затем нанесите на лицо несколько капель тонального крема (при необходимости вы сможет добавить еще чуть позже) и разотрите их влажным спонжем для достижения прозрачного эффекта.
ВЕЧЕР В зависимости от ощущений промокните кожу матирующей салфеткой или сбрызните увлажняющим спреем. После этого выровняйте цвет лица тональным кремом, тщательно втирая его пальцами, и пудрой, которую лучше наносить толстой кистью.

Глаза

ДЕНЬ Накрасьте ресницы тушью, не особо усердствуя с их удлинением или приданием им суперобъема – тогда вечером вы сможете, не смывая туши, завить ресницы щипцами и добавить еще несколько слоев краски, не опасаясь, что на ресницах образуются комочки.
ВЕЧЕР Smoky Eyes – беспроигрышный вечерний вариант для всех. Приподнимите пальцем верхнее веко и закрасьте промежутки между ресницами карандашом коричневого или сливового оттенка, а если глаза покрасневшие, то – цвета хаки (от черного или серого они будут выглядеть еще более уставшими). Поморгайте, чтобы подводка отпечаталась на нижнем веке, подведите глаза по линии роста ресниц и обведите тенями того же, что и карандаш, оттенка.

Губы

ДЕНЬ Правило «чем меньше, тем лучше» касается и губ: вместо помады в течение дня используйте бальзам или светлый увлажняющий блеск, чтобы они оставались хорошо увлажненными до вечера.
ВЕЧЕР Сияющая кожа, дымчатые глаза и натурального цвета губы – очень сексуальное сочетание. Нанеся помаду, промокните ей салфеткой, чтобы остался лишь намек на цвет и была видна естественная текстура губ.

---

Обувь и одежда – что к чему?

С широкими брюками носите туфли на платформе и широком каблуке. Исключите шпильки – они не из той оперы. Не подойдут и танкетки – ступни будут казаться массивными.
С юбкой до колена надевайте высокие сапоги из гладкой или лакированной кожи, украшенные тонки ремешками. С расширяющейся книзу юбкой смотрится бесподобно!
С мини-юбкой и шортами носите ботильоны – ноги будут еще длиннее. Шпилька добавит сексуальности и кокетства. Впрочем, отбоя от мужчин не будет и в случае, если каблук широкий.
С брюками-дудочками надевайте балетки. Такое сочетание очень хорошо смотрится на высоких девушках. Противопоказано обладательницам широких бедер и не очень длинных ног.